نشأت كرات الطاقة بالماتشا بواسطة امرأة صحية تسعى إلى جعل وجباتها الخفيفة في منتصف النهار أكثر مغذية. أضافت ملعقة من شاي الماتشا إلى مزيج كرات الطاقة المفضل لديها، وكانت النتيجة مبهرة، إذ حصلت على كرات لذيذة تمدها بالطاقة وتقضي على الركود في خلال النهار.
إذا كنت من الأشخاص الذين يبحثون عن دفعة من الطاقة قبل التمرين أو بعده، فهذه الوجبة الاختيار الصحي المثالي لك.
- في وعاء، امزج ملعقة كبيرة من مسحوق ماستر ماتشا، 1 كوب من زبدة اللوز، 2 كوب من الشوفان، ربع كوب من العسل، و2 ملعقة كبيرة من بذور الشيا.
- امزج حتى يمتزج كل شيء جيدًا.
- لف الخليط على شكل كرات بحجم القضمة وضعها على صينية خبز مبطنة بورق زبدة.
- اتركها في الثلاجة لمدة ساعة على الأقل، ثم استمتع بكرات ماتشا الصحية اللذيذة!
بالعافية!
